Đau lưng để làm gì?

Tốc độ của cuộc sống gia tăng mỗi năm. Tuy nhiên, chúng tôi không di chuyển đủ, và tập thể dục của chúng tôi chủ yếu là làm giảm.

Để làm được điều này, chúng ta thường trì hoãn để sau thăm một bác sĩ và mát-xa, thể dục và đào tạo sức mạnh, mỹ và một phần còn lại tốt: đi vào ngày đầu tiên, thứ tư trong ngày lễ, và vân vân. Ai đánh bản thân mình hứa như vậy?

trở lại đau đớn

Vâng, kết quả là lại đau răng, béo phì, nếp nhăn sớm, nhức đầu...

Và với trở lại vấn đề xảy ra, có lẽ, trong những nơi đầu tiên, vì tải trên đó là cái lớn nhất. Không có tự hỏi liệu thống kê cho thấy rằng các khiếu nại của đau lưng đang ở vị trí thứ hai sau khi cảm lạnh!

Tôi tự hỏi, những gì bắt đầu lại đau đớn, trong 20 năm, và của trung và tuổi già, và không nói gì! Và sau đó dire câu hỏi: tại sao lại đau đớn và nếu đau lưng để làm gì?

Vấn đề với hệ thống cơ xương trong người già xảy ra trong 2 lần thường xuyên hơn bệnh tim.

Và gần đây vấn đề này có ảnh hưởng thanh thiếu niên.

Đôi khi tiểu bài tập giúp đỡ để tăng cường sự trở lại, và trong trường hợp khác, cậu cần một điều trị nghiêm trọng...

Tại sao lại đau đớn

Trước khi xác định làm thế nào để điều trị đau lưng của bạn, bạn cần phải cài đặt đó gây khó chịu này và đôi khi nguy hiểm hiện tượng.

Nguyên nhân của đau lưng là hoàn toàn khác nhau. Gọi chính ở đây:

  1. di truyền – giảm sự trao đổi chất trong sụn, gây ra đĩa cột sống không có những tải và mang ra nhanh chóng;
  2. vết thương của các cột sống;
  3. hoạt động thể chất, tức là giảm động cơ và hoạt động thể chất;
  4. béo phì, làm tăng tải trên cột sống và khớp: trung tâm của chúng tôi hấp dẫn nằm ở mức độ của thắt lưng. Khi cơ thể quá nhiều cân, ông chuyển, làm tăng tải trên cơ lưng.

Nếu họ không thể đối phó với tải tăng, nó được tự động chuyển vào cột sống. Và điều này dẫn đến sự biến dạng của một cột sống đĩa, kết quả là cơ đau lưng.

trở lại
  • tại sao lại đau trong người hút thuốc: người khói thường phàn nàn của trở lại, hơn không hút thuốc. Điều này là do thực tế là hút thuốc đã suy cung cấp oxy và dinh dưỡng vào đĩa cột sống mà có thể dẫn đến thoái hóa và đau đớn
  • quá nhiều bài tập: bài học thể thao điện lao động nặng nhọc;
  • cơ thể sai vị trí khi nâng tạ: thường chúng ta cần phải cúi xuống để nâng cái gì và cần phải ngồi xuống – sau đó tải sẽ đi trên bụng và chân mà chúng ta có mạnh mẽ nhất;
  • kéo dài lái xe;
  • vi phạm của tư thế và cơ bắp yếu trở lại;
  • bẩm sinh loạn sản của các khớp;
  • những gì trở lại đau đớn, trong giày cao gót: liên tục mặc như vậy giày tăng đáng kể trên những cơ bắp, dây chằng, đĩa và thắt lưng;
  • tại sao lại đau khổ với kém chất lượng giường và nệm: già võng sofa hoặc nệm một cách chính xác phân phối tải trên cột sống, mà có thể là trong giấc ngủ trong dạng chữ "C". Vì vậy, cố gắng để mang lại giường của để kéo ghế và thay thế nệm trên một;
  • mang vô trong trước mặt anh. Chung bây giờ túi cho trẻ em mang cũng có thể cung cấp cho đau lưng. Vì vậy, càng sớm càng tốt, mặc đứa trẻ trong một cái túi sau lưng.

Kết quả của những mong muốn được như tất cả các tế là anh ta liên tục đau lưng và đùi.

lại massage

Vì vậy, cố gắng không để có được những đôi giày: nhận đau đớn, không chỉ ở lại, nhưng ở chân, như không đúng phân phối của tải trên chân dẫn đến tăng xương của các ngón chân.

Bằng cách này, khi tôi đã mua một cái chăn lông vũ, chúng ta gần như quên mất sự đau lưng.

Nhưng nệm bạn cần để chọn bung (mùa xuân độc lập đơn vị), sau đó, ông sẽ lặp lại những hình thức cơ thể của Bạn và phân phối tải. Loại nệm và các nhà sản xuất mà bây giờ nó có thể chọn một phù hợp giá và chất lượng.

Vì vậy, lý do tại sao đau cột sống, nó có thể được khá đơn giản – kém chất lượng giường!

Như ông có thể thấy, các đơn giản trả lời cho câu hỏi: những gì có thể đau, đơn giản là không tồn tại!

Xin lưu ý, nếu Bạn có

  1. chân tê cứng, chuột rút trong bê cảm giác nặng nề trong vùng thắt lưng — có vấn đề nghiêm trọng ở thắt lưng;
  2. chân tê liệt, cảm giác của sự yếu đuối và ngứa ran ở chân – có thể có vấn đề với các mạch máu;
  3. tê liệt và đau cổ, vai, cánh tay hoặc đầu, định kỳ đau đầu và chóng mặt những cảm giác của chạy kiến trên tay hoặc trên vai – bạn có thể có vấn đề với các cột sống cổ;
  4. đau ở phía dưới lại chạy ở chân phải, – nó có thể là một dấu hiệu của thần kinh tọa hoặc đau;
  5. chảy máu ruột hoặc bàng quang, đốt hoặc không kiểm soát;
  6. đau lưng nghiêm trọng giữa các bả vai hay ở ngực, khó thở – có thể có vấn đề với các cột sống ngực.

Nếu các triệu chứng này, bạn cần phải đi bác sĩ và được kiểm tra. Nếu bất kỳ của những hiện tượng này – cấp tính, gọi xe cứu thương!

Thậm chí nếu những dấu hiệu này có vẻ không phải rất rõ, bạn cần phải xem một chuyên gia, kể từ sự khởi đầu của bệnh là luôn luôn đối xử dễ dàng hơn nhiều so với the swing.

Chỉ có một chuyên gia có thể xác định làm gì cho đau lưng!

Tôi muốn hướng sự chú ý của thực tế là tiền của người là một điều tốt khi bạn có một chẩn đoán chính xác. Và tự trị mà chẩn đoán là đầy mất thời gian trong trường hợp bệnh nghiêm trọng.

Vậy câu trả lời cho câu hỏi: phải làm gì nếu bạn có một cột sống, lại hoặc trở lại thấp hơn, một: càng sớm càng tốt để tham khảo ý kiến một chuyên gia thần kinh, hay một bác sĩ chuyên khoa!

Chắc chắn cần phải nhớ rằng lại đau đớn có thể được một biểu hiện của bệnh của thận hay nữ cơ quan sinh sản.

Đầu tiên, bác sĩ phải chẩn đoán, nó là rõ ràng, như điều trị đau lưng yêu cầu một trình độ!

Nếu Bạn đã được chẩn đoán với căn bệnh này là hệ thống cơ xương, có thể sử dụng thiết bị đặc biệt cho xa. Bây giờ rất nhiều người trong số họ.

Và bạn chỉ có thể bắt đầu làm bài tập để tăng cường cơ bắp!

Nếu trở lại đau ở khu để làm gì ở nhà? Nó dường như là: để uống thuốc giảm đau, để làm ấm thắt lưng, và tất cả sẽ ổn thôi! Nhưng để làm điều đó, chỉ cần không phải là, trong trường hợp nào!

Trong trở lại vấn đề, đó là thời gian để bắt đầu điều trị. Và gán cho nó chỉ có thể có một bác sĩ!

Nhưng nếu một lưng đau không phải là lần đầu chẩn đoán đã được thực hiện và chống cho vật lý trị liệu có ở nhà, bạn có thể sử dụng thành công các thiết bị đặc biệt cho xa, mà bây giờ là khá lớn.

Vì vậy, đĩa đệm, thậm chí còn khó khăn để đáp ứng tốt để điều trị như vậy.

Sẽ giúp Bạn, và đặc biệt một kim bụng, có thể được mua ở thị trường, và tốt nhất của tất cả các vành đai dệt từ lông chó. Này, tất nhiên, không cốc, nhưng sự đau bắn.

Tôi sẽ lặp lại một lần nữa là một tư vấn với bác sĩ, đặc biệt là nếu đau xảy ra lần đầu tiên – là bắt buộc.

Bài tập cho đau ở lại

bài tập cho trở lại
  1. Nằm trên bề mặt phẳng cứng, đặt chân lăn. Uốn cong và thẳng ra chân và ngón tay.
  2. Tiếp theo, bỏ đệm, quỳ gối của chân trái. Uốn cong và thẳng ra chân phải như vậy gót chân trượt trên bề mặt. Lặp lại 8-10 lần, và đổi chân.
  3. Nằm trên bề mặt phẳng cứng, đặt chân lăn. Nâng luân phiên tay lên.
  4. Tiếp theo, bỏ đệm, quỳ gối của chân trái. Kéo chân phải tối đa sang một bên. Lặp lại 8-10 lần, và đổi chân.
  5. Nằm trên bề mặt, đặt dưới đùi gối. Luân phiên duỗi thẳng chân, đầu gối, nghỉ ngơi hông trên đệm.
  6. Tiếp theo, bỏ đệm, quỳ gối vào cả hai chân. Luân phiên, kéo chân cong dạ dày.
  7. Nằm trên bề mặt công ty, uốn cong chân của bạn. Kéo đầu gối của chân phải tối đa sang một bên. Lặp lại 8-10 lần, và đổi chân.

Bài tập cho đau ở lại là một công cụ rất hiệu quả, bạn chỉ cần để phân bổ thời gian và đẩy mình để làm điều đó!

Trong bài báo này, Bạn biết phải làm gì nếu lại đau những gì nó cần phải chú ý và những bài tập để củng cố lại có thể được sử dụng trong nhà.

Cung cấp cho mình ít chú ý một chút: sức khỏe của bạn là trong tay của bạn!

Những trường hợp, chúng tôi luôn luôn có rất nhiều gia đình của chúng tôi, tất nhiên, cần sự chú ý, nhưng chúng ta không quên, người yêu.

Và nếu không xác định tại sao lại đau và không có biện pháp kịp thời, thậm chí có thể trở nên vô hiệu hóa!