Tại sao lại đau trong phụ nữ

Độc giả thân mến, làm thế nào thường khi nỗi đau trong người trở lại, chúng tôi nghĩ nó đang đau lưng. Nhưng nó không? Thấp đau lưng là một bệnh phổ biến rộng rãi và là một trong các triệu chứng của nó là nỗi đau trong trở lại. Những cơn đau xảy ra khi thiệt hại cho đĩa đệm đó , một chỉ dẫn đến thiệt hại cho xương và hệ thần kinh. Đau lưng, tất nhiên, có đàn ông và phụ nữ. Trong phụ nữ nguyên nhân của nỗi đau, có lẽ thậm chí còn nhiều hơn nữa và họ đang đôi khi không được phép sống bình thường và cuộc sống đầy đủ.

trở lại đau của phụ nữ

Vì vậy, nếu không có bệnh viêm khớp và đau lưng là những gì để làm trong tình huống này? Chúng ta hãy xem xét vấn đề này và tìm hiểu tại sao lại đau đớn, trong phụ nữ và tôi có thể thoát khỏi đau lưng mà không cần sự can thiệp y tế? Tìm hiểu lời khuyên.

Đau lưng - nguyên nhân

Những lý do có thể là vài. Đây là một sai lệch của cột sống nội tiết tố sự mất cân bằng, tư thế sai trong giấc ngủ, hoặc cử động đột ngột. Hãy nhìn vào tất cả những điểm này.

Cột sống là trục của cơ thể con người đó thực hiện các chức năng của hỗ trợ và tham gia phong trào của thân. Cột sống đã uốn cong này, ưỡn là một phần của cột sống mà là cong về phía trước (cổ và thắt lưng) và gù cột sống, trở lại, trở lại cong (lồng ngực và xương cùng khu vực). Những đường cong của các cột sống đóng góp vào sự tồn của con người, sự cân bằng, phục vụ như là một loại gây sốc, làm mềm xóc đó xảy ra khi cơ thể di chuyển.

Nếu những sinh lý đường cong thay đổi, có một kéo dài của máy dây chằng, sự di chuyển của đốt xương, dẫn đến sự xuất hiện của đau đớn. Bình thường, sự thay đổi của các đường cong xảy ra ở lâu dài và sai vị trí của các cột sống.

Nguyên nhân của đau lưng là mang vật nặng

Túi nặng

túi nặng

Chằng cột sống thường xảy ra do để mang nặng đối tượng. Như thường thấy mô hình khi một người phụ nữ đi với túi nặng, trọng lượng của nó đôi khi đạt đến 8-10 kg! Đàn ông là hiệp sĩ: nhìn thấy một người phụ nữ với túi nặng, giúp cô.

Thậm chí nếu không phải để đưa vào tài khoản túi mua hàng với cửa hàng tạp hóa, đôi khi, túi xách cân nhắc không ít! Là gì đó trong ví: trang điểm, kem, thuốc, mục vệ sinh, ví điện thoại, Có thể là một chai nước (đột nhiên khát) và một gói bánh mì Có bạn làm, phụ nữ biết những gì có gì khác là mất tích.

Một đứa trẻ nhỏ

Không có ít nghiêm trọng là những con người ở những thời điểm rất thường bạn đã trên tay. Ở nhà, khi những đứa trẻ nghịch ngợm, cách duy nhất để bình tĩnh anh là khi các con sẽ lấy tay anh.

Khi con lớn lên và nó tăng cân. Nói rằng nó không phải là gánh nặng cảm thấy. Nhưng đôi khi mẹ một số rất dài cho ngày con của họ, buổi tối hôm đó không cảm thấy đau lưng của tôi.

Đi dạo một đứa trẻ có thể đưa hoặc đặt trong một cái xe đẩy. Hoặc là bây giờ có một trận đấu là ba lô cho Leo núi với em, kengooryatniki, rất thuận tiện cho các phụ huynh, bởi vì trọng lượng của những em bé trong treo lên đều nằm trên lưng của người lớn.

Khi mang thai

Trong lần thứ hai nửa của thai ở phụ nữ thường có đau lưng, cuối cùng họ trở thành vĩnh viễn. Nguyên nhân gây ra những đau đớn như sau.

Khi mang thai dưới ảnh hưởng của hormone. thư giãn các dây chằng. Sự phát triển của trái cây cân bằng bị xáo trộn do để mở rộng bụng, đó là kèm theo căng cơ của thắt lưng và căng thẳng trên cột sống.

Để loại bỏ lại đau đớn khi mang thai từ thứ hai, ba tháng, nó là nên mặc một băng đó sẽ loại bỏ không phải là chỉ có đau đớn, nhưng cũng phục vụ như là một phòng ngừa vết rạn trên làn da của bụng.

Vú nữ

Bây giờ ở Vogue phụ nữ và trẻ em, có một lượng lớn và tròn trịa phá sản. Nhưng bạn biết, đàn ông, khó khăn thế nào để gánh trách nhiệm này?

Trong tình huống này, sự tái phân phối của trung tâm của trọng lực, đó là một sự suy yếu của các dây chằng và sự căng thẳng của cơ bắp. Để tránh điều này là cần thiết để cẩn thận tiếp cận sự lựa chọn của áo ngực. Không quan trọng tố sẽ là bài tập để tăng cường các cơ ngực.

Một nhão dạ dày

Nhão dạ dày nhiều ghét vì anh ấy trông không đẹp, nhưng nó cũng có thể xảy ra đau lưng. Lý do là đơn giản. Béo tích tụ trong thắt lưng và bụng dẫn đến dịch chuyển của đốt sống ở phía dưới lại với tuổi tải trên cột sống tăng, đau tăng cường.

Để tránh điều này là cần thiết để tăng cường cơ mông và cơ bắp của quay lại và hồi khi họ được đào tạo, họ là những cơ bắp nữ mà không cho phép để di chuyển đốt sống.

Đi giày cao gót

giày cao gót

Liên tục đi giày cao gót là nguy hiểm không phải chỉ vì sự nguy hiểm của một truyền động và hình thành xương ở chân. Đây là một nguyên nhân của đau lưng. Đau lưng do để đi giày cao gót có thể xuất hiện không chỉ mỏng, nhưng phụ nữ béo.

Điều này là do thực tế đó khi mang giày cao gót làm tăng sự căng thẳng chân, thay đổi dáng đi. Cố gắng để duy trì sự cân bằng và đẹp để đi bộ, phụ nữ vô thức nạc khi bạn đi bộ một chút về phía trước, do đó thay đổi trọng tâm. Do đó, đau lưng.

Để tránh này, hãy cố gắng đi bộ trong giày cao gót nhỏ đi. Đinh và lại cho những ngày nghỉ.

Hạ nhiệt

Rất thường xuyên, tôi thấy ảnh khi có một cô gái trẻ với thấp quần, nhưng ngoài ra áo ngắn. Và sương trên đường phố! Trở lại đặt trần và, do đó, siêu lạnh. Và kết quả là một cơ - viêm cơ bắp và tồi tệ hơn viêm thận.

Đôi khi đau đớn như vậy trong những phương pháp điều trị khác nhau và thuốc mỡ không đủ, chúng ta cần phải khẩn trương để chạy đến bác sĩ.

Nội tiết tố mất cân bằng

Đây là một trong những nguyên nhân của đau lưng. Nội tiết tố mất cân bằng thường xảy ra ngay trước khi hoặc trong kinh nguyệt. Nó có thể gây ra những thay đổi trong ngưỡng đau thường trong kinh nguyệt ngưỡng đau tăng và đau đớn, là đôi khi không thể chịu nổi.

Trong kinh nguyệt phụ nữ trong cơ thể giữ nước, trọng lượng cơ thể tăng, nó di chuyển trọng tâm của tải trên cơ bắp của trở lại và dẫn đến đau nhức.

Tư thế sai

Tư thế sai của cột sống có thể được kéo dài và đơn điệu, ví dụ như trong giấc ngủ khi bạn ngủ trên dạ dày. Dưới đây, cột sống là không phải chịu đựng trong khi ngủ cố gắng để duy trì sự sinh lý trí của các cột sống. Nó là đủ để đặt một cái gối dưới bụng.

Tư thế sai trong khi ngủ có thể được khi anh ngủ trên giường ngủ êm ái. Do đó kết luận: nó là cần thiết để ngủ trên một tấm nệm vừa độ cứng.

Và như vậy, chúng ta ngồi một thời gian dài sau Bàn giấy ở một vị trí, nói rất nhiều. Tôi sẽ không lặp lại, nhưng lưu ý rằng phá vỡ nên mỗi khoảng 40-60 phút. Hoặc chúng tôi sẽ bị đau lưng.

Cử động đột ngột

Đó là những gì thực sự anh không thích cột sống của chúng tôi, vì vậy nó cử động đột ngột. Là vận động viên có thể đủ khả năng để kể nhảy, nhưng đôi khi, họ đang cử động đột ngột có thể bị tổn thương. Và những gì chúng ta có thể nói về những con người bình thường, những người cuối cùng đã đến phòng tập cho lớp học thể dục ở trường.

Dậy, đặc biệt là vào buổi sáng, ra khỏi giường, cố gắng không để thực hiện bất kỳ cử động đột ngột. Trong đêm, tất cả các cơ bắp rất thoải mái và họ cần ít thời gian để Thức dậy. Bước ra khỏi giường từ từ, từ từ.

Phải làm gì để tránh đau lưng

  1. Tăng cường của hệ thống cơ bắp tăng cường các cơ ngực, vòng eo, bài tập duỗi. Nó sẽ không cho phép dưới bất kỳ trường hợp nào để di chuyển đốt sống.
  2. Mang nặng được biết rằng những trọng lượng của các trọng không vượt quá 10% trọng lượng riêng của bạn.
  3. Nếu bạn cảm thấy không đi qua đau ở lại, đó là lý do để tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Tự là không tham gia.