Phải làm gì nếu bị đau cổ: làm thế nào để điều trị ở nhà và khi phải đi khám bác sĩ

Cổ của chúng ta bao gồm đốt sống mà mở rộng từ cổ trên thân. Giữa đốt sống được đĩa đặc biệt mà hấp thụ áp lực. Bones, dây chằng và cơ bắp nằm trong cổ — tất cả đều làm việc để hỗ trợ đầu và di chuyển. Bất kỳ bất thường chấn thương, hay viêm ở cột sống cổ dẫn đến đau đớn.

làm thế nào để thoát khỏi nhói đau cổ

Phải làm gì nếu bị đau cổ? Thật vậy, khi nó xảy ra với mọi người. Thường này là do căng thẳng hoặc tư thế sai. Đôi khi sự đau đớn có thể được hậu quả của chấn thương từ một rơi hoặc chơi thể thao.

Thường xuyên nhất để thoát khỏi đau cổ có thể cho một vài ngày ở nhà mà không cần thêm công cụ, nếu nó là khá nhỏ, sau đó đi xa của bản thân. Đôi khi nó có thể là một cảnh báo của chấn thương nghiêm trọng và bệnh tật, và yêu cầu ngay lập tức chuyên gia kiểm tra. Nếu nỗi đau trong các cột sống cổ là mạnh mẽ, vẫn tồn tại trong nhiều tuần và kèm theo đó là các triệu chứng khác, ngay lập tức tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Nguyên nhân của sự đau cổ

Khi đau cổ? Đây có thể là do một số lý do.

Căng cơ và căng

Thông thường này là do:

  • nghèo tư thế;
  • ở lại quá lâu ở Bàn của;
  • xấu tư thế trong khi ngủ;
  • thiệt hại cho cổ trong tập thể dục.

Chấn thương

Cổ của chúng tôi là đặc biệt dễ bị rơi, tai nạn xe hơi thể thao và các hoạt động khác, trong đó có các cơ bắp buộc phải đi xa hơn bình thường, phạm vi của chuyển động. Khi gãy cổ đốt sống, các xác suất là tủy sống cũng bị hư hỏng.

Trái tim bị tấn công

Cổ đau đớn có thể là một triệu chứng của cuộc tấn công trái tim. Tuy nhiên, thường trong trường hợp này, nó sẽ xuất hiện cùng với các triệu chứng như:

  • khó thở;
  • đổ mồ hôi;
  • sự yếu đuối
  • nôn mửa;
  • đau ở cánh tay hoặc hàm.

Nếu bạn không báo trước một số các triệu chứng, gọi xe Cứu thương ngay lập tức.

làm thế nào để thoát khỏi cấp đau cổ bài tập

Viêm màng não

Viêm màng não là một viêm vỏ mỏng của tủy sống, và bộ não. Trong nhiều trường hợp bệnh nhân mắc bệnh viêm màng não, cùng với sốt, và nhức đầu lưu ý sự khó chịu và sự trì trệ trong cổ. Đây là một căn bệnh rất nguy hiểm đó có thể gây ra cái chết. Nếu bạn nói những triệu chứng viêm màng não, ngay lập tức tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Lý do khác

  • Viêm khớp gây khó chịu, sưng của các khớp xương cựa. Với sự phát triển của viêm khớp trong cổ có đau.
  • Loãng dẫn đến sự suy yếu của mô xương và xương gãy. Nguy cơ lớn nhất là thường tiếp xúc với bàn tay và đầu gối, nhưng thường bị và cổ.
  • Cơ xơ là một điều kiện gây đau cơ khắp cơ thể, đặc biệt là trong vai và cổ.
  • Với tuổi, đó là thoái hóa của các đĩa đệm. Tình trạng này cũng được gọi là viêm khớp được thu hẹp của không gian giữa ceruicis đốt sống, làm tăng tải trên cổ và gây đau đớn.
  • Như là một kết quả của chấn thương đĩa đệm có thể bắt đầu để tôi nói ra, làm tăng tải trên cột sống và dây thần kinh, gây khó chịu.
  • Spinae hẹp xảy ra khi các cột sống thu hẹp và gây áp lực với tủy sống hoặc thần kinh rễ như nó thoát ra từ đốt sống. Đây có thể là một kết quả của việc kéo dài viêm gây ra bởi bệnh viêm khớp và bệnh khác.

Trong trường hợp hiếm đau cổ có thể xảy ra như là một kết quả của:

  • bẩm sinh bất thường;
  • nhiễm trùng;
  • áp xe;
  • khối u;
  • bệnh ung thư của cột sống.

Khi để tham khảo ý kiến một bác sĩ

Nếu các triệu chứng kéo dài hơn một tuần, bạn nên tham khảo ý kiến một bác sĩ chuyên khoa. Cũng cần phải đi đến bệnh viện nếu bạn có các triệu chứng sau đây:

  • đau ở cổ mà không có lý do
  • khối u;
  • sốt;
  • đau đầu;
  • hạch;
  • sự yếu đuối
  • nôn mửa;
  • vấn đề với nuốt và thở;
  • buồn nôn;
  • tê;
  • ù tai;
  • đau mà lan xuống cánh tay hoặc chân;
  • không có khả năng di chuyển cánh tay của tôi;
  • không có khả năng chạm vào cằm để ngực;
  • gián đoạn của bàng quang hoặc ruột.

Ngoài ra, tìm bác sĩ ngay lập tức nếu đau đớn, là kết quả của một rơi hay tai nạn.

Làm thế nào để điều trị đau cổ

Đầu tiên, bác sĩ sẽ kiểm tra tình trạng của bạn và lịch sử y tế. Được chuẩn bị để nói về tất cả các sắc thái của biểu hiện triệu chứng. Nó cũng đáng kể đến tất cả các loại thuốc bạn đã thực hiện gần đây. Bất kỳ thông tin về các vết thương, ngay cả khi bạn nghĩ rằng, nó là không liên quan đến các vấn đề sẽ là hữu ích.

Phương pháp điều trị phụ thuộc vào việc chẩn đoán. Ngoài tổng kiểm tra và phân tích của hồ sơ y khoa của bác sĩ cũng có thể đặt thêm kiểm tra:

  • kiểm tra máu;
  • x-quang;
  • chụp cắt lớp;
  • MRI-quét;
  • điện cơ, mà cho phép anh để kiểm tra sức khỏe của các cơ và họ kiểm soát dây thần kinh;
  • thắt lưng hay cột sống thủng.

Tùy thuộc vào kết quả thử nghiệm của bác sĩ sẽ giới thiệu bạn với các chuyên gia thích hợp. Điều trị có thể bao gồm:

  • calor justo;
  • Vật lý trị liệu và kéo dài;
  • thuốc giảm đau;
  • corticosteroid tiêm;
  • giãn cơ;
  • cổ nẹp;
  • tractu kéo của cột sống;
  • thuốc kháng sinh (nếu nhiễm trùng);
  • điều trị bệnh viện (với bệnh viêm màng não và tim);
  • phẫu thuật (hiếm khi được sử dụng).

Điều trị thay thế là:

  • châm cứu;
  • chỉnh hình;
  • massage;
  • điện xuyên qua kích thích thần kinh.

Bất cứ điều trị, hãy chắc chắn rằng kêu gọi một chuyên gia chứng nhận.

bài đầu tiên

Làm thế nào để thoát khỏi đau cổ ở nhà

Nếu đau nhỏ, cố gắng sau phương pháp điều trị:

  • Vài ngày áp dụng một miếng gạc lạnh đến các khu vực hư hỏng. Ngay sau khi điều này, sử dụng nóng nén hay đi tắm nước nóng;
  • Lấy toa thuốc giảm đau, như một con chó tylenol;
  • Trong một vài ngày, không thể thao, nâng tạ và hoạt động mà làm đau. Giảm các triệu chứng dần dần trở lại bình thường hoạt động cấp độ;
  • Mỗi ngày làm bài tập cho cổ. Từ từ kéo đầu từ bên này sang bên kia, trên xuống dưới;
  • Theo việc vận chuyển,
  • Trong một cuộc trò chuyện không để chút điện thoại giữa cổ và vai;
  • Thay đổi cơ thể của bạn. Không đứng hay ngồi, quá lâu mà không hề di chuyển;
  • Tạo ra một ánh sáng xoa bóp cổ;
  • Trong khi đang ngủ, sử dụng một đặc biệt gối cho cổ;
  • Không mặc một đôi cổ mà không có tư vấn với một chuyên gia. Không đúng cách sử dụng có thể làm chứng.

Kéo dài giúp để quên đi nỗi đau

Trong thời gian hoạt động, cố gắng để giữ cho các giám sát đã ở trong tầm mắt, ngồi thẳng lên, giữ thẳng lưng, không recurvus và đừng treo đầu của bạn quá thấp. Trong khi anh đang lái xe hay lướt Internet cố gắng để cho bản thân mình một chút thời gian còn lại để đốt sống cổ đã không đi quá xa rồi.

Chìa khóa để nhận được thoát khỏi đau — phải di chuyển và kéo dài thích hợp. Sau bài tập cho lưng và cổ có thể được thực hiện tại nơi làm việc và lái xe:

  • Làm cho 10 tư chuyển động của các vai trở lại,
  • 10 lần giữ lưỡi với nhau,
  • Giữ thẳng đầu, càng nhiều đẩy lại vào ghế và giữ vị trí này trong 30 giây
  • Ngả đầu vào bên là đóng vai, 10 lần mỗi bên.

Cẩn thận trong lúc ngủ

Nếu anh là thường quan tâm về nỗi đau trong các cột sống cổ, bạn nên cẩn thận liên quan đến trong những hoàn cảnh và trong những vị trí bạn ngủ. Cố gắng ngủ, chỉ trên mặt của bạn hoặc trở lại — không bao giờ ngủ trên dạ dày.

Khi bạn ngủ trên dạ dày của bạn, quay đầu sang một bên này hoặc bên kia và cổ đóng băng cho một vài giờ trong một vị trí khó chịu. Giấc mơ này có thể có một ảnh hưởng tiêu cực trong lưng, như anh không có dạ dày "rơi" xuống.

Khi nhỏ, đau đớn cùng với bài tập theo những hướng dẫn:

  • Áp dụng các hư hỏng khu vực lạnh hay nén nóng. 48-72 giờ, sử dụng băng, sau đó đi cho nóng nén. Không sử dụng nén trong khi ngủ là điều này có thể gây ra thương tích.
  • Lấy toa thuốc giảm đau, như một con chó tylenol;
  • Tiếp tục di chuyển, nhưng loại bỏ những động tác làm tăng sự đau đớn. Điều này sẽ giúp làm giảm các triệu chứng và viêm.
  • Tạo ra một ánh sáng xoa bóp cổ.
  • Cố gắng ngủ trên nệm mà không cần một cái gối hoặc trên một chiếc gối đặc biệt cho cổ.
  • Hãy hỏi bác sĩ về việc cần phải sử dụng một đôi cổ. Đừng mặc nẹp quá lâu, nó có thể làm suy yếu các cơ bắp.

9 bài tập yoga cho cổ

Yoga là một cách tốt để thoát khỏi nỗi đau.

1. Tay trên ngực

Thuận tiện ngồi trên sàn, hoặc trên ghế với một lưng thẳng vai thoải mái, cổ mở rộng. Kéo tay phải của bạn, vì vậy mà cô đã ngang vai, và mang nó đến bên trái. Quay đầu nhìn bên vai phải của bạn. Tư thế này cho phép bạn căng cơ của cổ và sau vai. Giữ tư thế này cho 8-10 hơi thở, sau đó lặp lại cùng với bàn tay trái.

tập thứ hai

2. Tư thế "chủ đề kim trong một cây kim"

Nhận được trên bốn chân, đầu gối ở một góc tương đối với đùi. Mở rộng cánh tay trái của bạn, phía trước và trượt ngay dưới nó. Nằm xuống sàn ngay vai và má. Nhắm mắt lại, thư giãn, hãy nghĩ về kéo dài cơ bắp của các vai, cánh tay, trên trở lại và cổ. Giữ tư thế này cho 8-10 hơi thở, sau đó lặp lại cùng với bàn tay trái.

3. Tay eagle

Đứng hay ngồi ở một vị trí thoải mái, cột sống thẳng, cổ được gia hạn. Mở rộng cả hai cánh tay vì vậy mà họ đã vai rộng và độ cao vai. Bẻ tay phải vào đầu và trượt tay trái của bạn, dưới quyền. Uốn cong và bọc bên trái, tay phải. Mục tiêu cuối cùng là để chạm tay. Nó có thể mất một thời gian, vì vậy, nếu bạn không, thì nơi tay trái của bạn, trên tay phải. Hít thở sâu. Hạ vai, nhẹ nhàng kéo tay từ khuôn mặt của bạn và từ từ xoay người đứng đầu về phía vai trái. Tư thế này cho phép bạn căng cơ bắp của cánh tay, vai, trên lưng và cổ. Giữ tư thế này cho ít nhất 5 hơi thở (tốt nhất là 10). Lặp lại với bên kia.

4. Hình tròn của người đứng đầu

Thuận tiện ngồi trên sàn, hoặc trên ghế với một lưng thẳng vai thoải mái, cổ mở rộng. Dưới cằm của bạn vào ngực, sau đó, từ từ hạ thấp đầu sang phải, cố gắng để liên lạc tai phải để vai phải. Nhúng ngón tay bàn tay trái của mình trên vai trái của mình, và tay phải, trên tai trái. Khó khăn hơn bạn đẩy tay của bạn để các vai và tai, căng hơn cơ. Bài tập này từ sự đau ở vai và cổ. Lặp lại với bên kia.

5. Vòng tròn vai

Đứng hay ngồi ở một vị trí thoải mái, giữ cho thẳng lưng. Đặt ngón tay trên vai. Mang khuỷu tay của bạn với nhau ở phía trước cơ thể để căng vai và trên lưng. — Để kéo dài sự sống. Ở bên — để căng lồng ngực và mặt trận vai. Căng khuỷu tay nhau trên trở lại căng sâu cơ bắp của các vai và ngực.

6. Cát Kéo Dài

Nhận được trên bốn chân, đầu gối ở một góc tương đối với đùi. Trên mỗi hơi thở làm chệch hướng trở lại, nhìn hướng xuống trần. Mỗi khi bạn thở ra kéo cằm của bạn đến ngực của bạn, kéo xương ở dưới hắn, trở lại làm tròn. Bài tập này giúp căng cơ của cổ, ngực, vai, trở lại và thắt lưng. Giữ mỗi vị trí cho 8-10 hơi thở-thở ra.

tập thể dục sáu

7. Tay để khuỷu tay

Đứng hay ngồi ở một vị trí thoải mái, giữ cho thẳng lưng. Giơ tay phải lên khuỷu tay, cúi xuống và đẩy giữa bả. Bên trái, lòng bàn tay, nơi khuỷu tay phải, nhẹ nhàng và báo chí để tăng cường sự kéo dài của cơ bắp. Tư thế này cho phép bạn căng cơ bắp của vai tam đầu, trở lại, và cổ. Giữ vị trí cho 8-10 hơi thở. Lặp lại với bên kia.

8. Tay trong lâu đài đằng sau

Đứng thẳng với chân vai rộng ra. Kéo tay lại và soprikosnites tay. Giơ tay của bạn càng cao càng tốt, cho đến lúc đó, cho đến khi bạn cảm thấy căng phần trước của các vai. Giữ vị trí cho 8-10 hơi thở.

9. Cá gây ra với sự hỗ trợ

Ngồi trên sàn, chân kéo ở phía trước hoặc cúi xuống đầu gối. Đặt một đống nhỏ của hai chăn hoặc yoga khối sau lưng anh như vậy đó, khi bạn trở lại nạc một là giữa xương bả vai và các khác trong đầu tôi. Đi xuống trở lại trên các khối, giữ tay thoải mái ở hai bên thân. Tư thế này cho phép bạn căng cơ của cổ và ngực và mặt trận phần của các vai. Giữ vị trí cho 8-10 hơi thở.

30.07.2018