Chính xác trong tư thế trẻ em: một chìa khóa để sức khỏe tốt

Tư thế đúng là cần thiết để sức khỏe tốt. Rất tiếc, mọi người không được sinh ra đã được hình thành tư thế. Này cần phải làm việc. Và đó là trong người trẻ tuổi là tốt nhất để bắt đầu để thấm nhuần những thói quen tốt và để em tập làm quen với cách sống lành mạnh.

Luôn luôn tốt đẹp để gặp một người đàn ông có thẳng vai, thẳng lưng và một dáng đi dễ dàng. Những người này tự tin hơn. Và Ngược lại. Nó là buồn khi thấy một người qua đường, với cong lưng. Và đó chỉ là sự yếu tố bên ngoài. Tư thế xấu dẫn để chứng của các cơ quan nội tạng. Hô hấp bị gián đoạn và hệ thần kinh Trung ương giảm phổi và khó thở. Vì vậy nó rất quan trọng đối với một con phải chú ý đến sự hình thành của tư thế.

Tư thế: khái niệm cơ bản

Tư thế là một quen thuộc gây ra trong đó lại là thẳng đứng. Trong những năm đầu tiên của cuộc sống trong con, được hình thành các đường cong tự nhiên của các cột sống. Theo thời gian, khi các con đi học những đường cong này được xác định rõ ràng hơn. Cột sống bắt đầu hình thành trong quá trình phát triển của con.

Dấu hiệu của tư thế đúng:

  • + được ở cùng cấp;
  • nếu bạn nhìn lại, xương bả vai và đang đối xứng sắp xếp;
  • đầu, hông và thân trong một dòng;
  • dạ dày;
  • chân có cùng chiều dài.
skolioz

Vẹo

Để hiểu cho dù đó là vi phạm của các con, các con cần phải đặt nó ngay. Nếu các lưỡi kiếm được rất nhiều ủng hộ, và đầu và vai nghiêng về phía trước, một thời gian để hành động.

Các loại tư thế:

  • cúi xuống
  • phẳng lại;
  • phẳng lõm trở lại,
  • vòng trở lại,
  • vòng-lõm trở lại,
  • tư thế xấu.

Một trong những rối loạn phổ biến nhất ở trẻ em là một người vụng về. Em không biết làm thế nào để điều khiển mình, vì vậy trong khi đọc hoặc chơi trò chơi trên máy tính trở lại thư giãn và làm tròn vai rơi về phía trước. Điều này dẫn đến một tư thế cúi. Nếu thời gian không có biện pháp để phát triển một cái bướu, trái tim và phổi sẽ không còn làm việc bình thường.

Khuyết tật hay tròn tròn-lõm lại xảy ra sớm. Bắt đầu đứng, đi và ngồi các con cần ít thời gian. Ở tuổi này có thể bắt đầu để tạo thành những khiếm khuyết. Đặc trưng của rủ vai, một người mạnh mẽ đường cong ở cột sống và đầu nghiêng về phía trước.

Ở trẻ em, chậm phát triển hay Ngược lại, một phát triển nhanh và có thể là phẳng hoặc lõm phẳng lại. Các em nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi, không thể đối phó với nhau vô, phàn nàn của đau đầu. Thông thường, tư thế này dẫn đến sự phát triển của vẹo.

Một xấu lại là quan sát ở trẻ em trong trẻ tuổi. Đây là dấu hiệu đầu tiên trong phạm của tư thế. Vấn đề này xảy ra khi em di chuyển một chút, ông không có được phát triển cơ bắp, có thừa cân nặng, dài quá, ngồi vào bàn.

Ba độ của các tư thế không đúng

  • Đầu tiên: thay đổi nhỏ trong tư thế. Dễ dàng sửa chữa với sự giúp đỡ của một nỗ lực của ý chí. Phổ biến nhất ở giáo dục.
  • Thứ hai: dấu hiệu của độ cong của mang trở nên lớn hơn. Một số nỗ lực để thẳng cột sống đủ. Nếu bạn có những đứa trẻ cho nách và nâng sự vi phạm sẽ được loại bỏ. Tư thế có thể được sửa chữa với một ăn kiêng đặc biệt.
  • Thứ ba: khi các tư thế là khó để chữa trị.

Yếu tố ảnh hưởng đến vào tư thế của em

ở
  1. Dinh dưỡng. Chắc chắn các chế độ ăn uống phải bao gồm những thực phẩm có vitamin C và D. cá hồi, con cá thu sữa trứng, nho, chanh và đậu.
  2. Sự vắng mặt hoặc thiếu hoạt động thể chất. Để duy trì tư thế của bạn trong các hình thức bên phải, cần một vật lý tốt chuẩn bị.
  3. Sai nặng trường túi. Tốt hơn nếu trọng lượng của container sẽ không vượt quá 2 kg. Vì vậy, nó vẫn còn giá trị để xem, đứa trẻ mang với anh ta. Chọn đúng ba lô với chỉnh hình lại và rộng thoải mái dây đai.
  4. Tư thế sai. Anh phải theo dõi các học sinh trong thực của nhà hoạt động, khi họ ngồi xuống bàn, và đặc biệt là sau lưng các máy tính. Định để cho hắn biết về tư thế tốt. Chắc chắn phải có vỡ nhỏ giữa ngồi lâu.
  5. Trạng thái tâm lý. Liên tục, chỉ trích sự thiếu hiểu biết về một phần của cha mẹ tăng sự tự tin trong em. Không an toàn em có nhiều khả năng để đi nặng nề. Vì vậy, cho những đứa trẻ rất quan trọng cha mẹ và hỗ trợ.
  6. Những chế độ làm việc và phần còn lại. Nó quan trọng là phải tuân tỷ lệ giữa những lớp học này. Nhiều phụ huynh cố gắng để đảm bảo rằng các con đã tham gia một số phần và đã luôn luôn làm một cái gì đó. Trẻ em cần hoạt động thể chất. Nhưng họ cũng cần nghỉ ngơi
  7. Hình dạng của bàn chân. Vi phạm chân chắc chắn sẽ dẫn đến sự thay đổi các cột sống. Thường xuyên kiểm tra chân của bạn.

Kiểm tra: làm thế nào để xác định nếu vi phạm của tư thế

Để làm cho nó dễ dàng. Đưa em bé vào tường để đầu, vai, mông và đôi giày cao gót đã ép chặt vào bên bề mặt. Nếu các tư thế là đúng, sau đó một tư thế như vậy sẽ không gây ra sự bất tiện. Trong trường hợp có vi phạm của con nó sẽ rất khó khăn để đối phó với một yêu cầu như vậy. Và thậm chí nhiều hơn như vậy để di chuyển ra khỏi tường và ở vị trí đó một thời gian.

Tạo thành một tư thế đúng trong em

  • Tất cả bắt đầu với sinh. Vì vậy, bạn nên đặc biệt chú ý đến sự phát triển của con bé ở tuổi trẻ. Nó là trong thời thơ ấu, nó là dễ dàng hơn để tạo thành thói quen đúng và để quen với các con đến một lối sống lành mạnh.
  • Không đổi động cơ hoạt động. Từ khi còn nhỏ dạy bé để tập thể dục. Nó có thể đi xe Đạp, trượt băng và trượt patin. Chơi với ông ta, trò chơi: cầu, chơi bóng chuyền bóng đá.
  • Từ chối không đúng tư thế. Khi con còn trẻ, đó là khó kiểm soát chính mình. Họ không chú trọng nhiều đến thế nào bạn ngồi gì vị trí xem TV hoặc ăn. Và trong những khoảnh khắc rất quan trọng của cha mẹ kiểm soát.
  • Tổng thể chuẩn bị. Để có một đứa con, hình thành các tư thế đúng, cứng và bài tập làm tăng cơ thể tổng thể giai điệu. Bơi và ngủ ngon lành giúp khôi phục lại hệ thống thần kinh.
  • Kiểm tra căn hộ, cặn bã. Lựa chọn thích hợp và giày thoải mái sẽ giúp các con để giữ đúng tư thế trong quá trình chuyển động.
  • Em bé trên giường, phải được công ty, tốt nhất là với một tấm nệm chỉnh hình.
  • Bài tập, góp phần cho sự phát triển của tư thế đúng — một bộ bài tập để tăng cơ bắp, vai tráng bụng, linh hoạt động chung, tính đào tạo của các hệ hô hấp.

Bài tập cho đúng tư thế

  • Dỡ hàng của các cột sống. Hai lần một ngày nằm trên bề mặt. Nó là đủ 15 phút cho mỗi thời gian.
  • Thanh ngang. Hang trong trạng thái bình tĩnh vào thanh ngang. Thời gian: thế nào là đủ lực lượng.
  • Thẳng lại. Dựa vô tường, ôm chặt đầu, mông và đôi giày cao gót. Di chuyển ra khỏi tường, ngồi xuống và đứng lên, dùng đúng vị trí.
  • "Nuốt". Chân với nhau, cánh tay xuống. Các rút lại một chân trở lại, tay nuôi hai bên. Đứng nửa phút. Sau đó thay đổi chân.
  • Đi vòng quanh phòng. Đi, xen giữa lựa chọn khác nhau: trên đầu ngón chân, đồ trên các cạnh bên ngoài chân.

Trò chơi để phòng ngừa của hành vi vi phạm của tư thế

  • Trò chơi bóng. Nhằm tăng cường tráng vai và tư thế tốt. Bạn cần để được vào rổ với bóng, ném nó với hai bàn tay từ phía sau đầu.
  • Trò chơi với một sợi dây thừng. Cho phát triển cân bằng và tăng cường cơ bắp. Sàn nhà được bao phủ bằng dây thừng và những đứa trẻ đi qua, nó giống như một sợi dây. Trong trường hợp này, bạn nên cố gắng đi với một căn hộ lại, tay để hòa tan trong tay.
  • Chơi với một món đồ chơi. Tăng cường cơ bắp, giúp để duy trì sự cân bằng. Các con nghiêng về phía trước lại được đặt mềm đồ chơi. Ông phải đưa gánh nặng đến một nơi nào đó. Trong quá trình chuyển động của các đầu không thể hạ xuống và của bạn trở nên giữ cho thẳng.

Có nghĩa là của hồi phục

Quá trình phục hồi của các em là khá dài, và bao gồm vật lý, y tế và hỗ trợ tâm lý.

Vật lý trị liệu

Một trong những cách chính trị được coi tư thế tập thể dục điều trị (vật lý trị liệu). Nó nhằm tăng sức chịu đựng vật lý, tăng cơ bắp, phát triển phối hợp, khả năng kiểm soát cơ thể của bạn. Một bộ đặc biệt của bài tập cho sự phát triển của con sẽ giúp bạn chọn một chuyên gia.

Xoa bóp

Cần thiết phương pháp điều trị được mát xa. Nó được chỉ định cho bất kỳ thay đổi tư thế, nhằm tăng cường cơ bắp giảm đau, và giảm bớt sự căng thẳng. Đúng loại dầu sẽ chọn các chuyên gia sau khi kiểm tra.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy hoặc thủy thể dục là một hữu ích, và cần thiết mẫu phục hồi chức năng, mà trẻ em yêu. Nước tập thể dục là dễ dàng hơn để làm. Tất cả những động được thực hiện dưới sự giám sát của một chuyên gia. Tung vào tài khoản khác nhau độ của loạn của tư thế, vì vậy, sự phức tạp của bài tập này là lựa chọn cá nhân. Phương pháp không phải là y tế. Tuy nhiên, trong sự kết hợp với thể dục dụng cụ cho kết quả tuyệt vời.

Climatotherapy

Ở điều trị nó là cần thiết để chọn thích hợp nhất khí hậu cho đứa bé của em. Nó rất hữu dụng để điều trị trong không khí trong lành không khí tắm, tắm biển, tắm nắng. Khi chọn một khu nghỉ mát đó là tốt hơn để tham khảo ý kiến một bác sĩ hiểu địa lý khí hậu.

Bùn điều trị

Pelotherapy — bùn trị, một cách đơn giản và phương pháp hiệu quả trong việc điều trị của các cột sống. Có lợi vi sinh vật bao gồm trong các thành phần của thuốc bùn có thư giãn, nhẹ nhàng và giảm đau trên cơ thể. Tuy nhiên, do thực tế đó trong em vẫn còn kém phát triển hệ thống miễn dịch, đó là chỉ định cho trị liệu. Và điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ khoa nhi.

Chăm

Chăm là thành phần khác nhau của thủ tục phục hồi đó sử dụng tươi, biển hoặc nước muối. Khi hành vi vi phạm của tư thế hữu ích phản tắm. Áp lực nước, thành phần của nó, nhiệt độ — tất cả điều này với nhau tăng cường hệ thống cơ xương, hệ thống cơ bắp, thúc đẩy phần di động.

Vật lý trị liệu

Bộ máy cho vật lý trị liệu là thiết bị có một y tế tác động đến những đứa trẻ sử dụng điện hiện tại, bức xạ laser, nhiệt và từ trường. Điện giúp các loại thuốc để thâm nhập vào sâu hơn qua da, giảm đau. Kết hợp với các quy trình điều trị tăng hiệu quả của điều trị.

Kết luận

Một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi đóng một đúng tư thế. Ở tuổi trẻ phải chú ý đến những đứa trẻ hoạt động thể chất. Để khắc phục hậu quả của việc giáo dục là luôn luôn khó khăn hơn để dạy kể từ thời thơ ấu, tốt thói quen. Chú ý đến một loạt các yếu tố: như ngồi, đứng và di chuyển bé. Giúp anh ta lớn lên thành công và khỏe mạnh.

26.07.2018