Trở lại đau không vượt qua. Tại sao lại đau đớn

Hầu như tất cả mọi người có kinh nghiệm với đau lưng. Rất hiếm những người chưa bao giờ gặp vấn đề này. Nhiều hay ít hơn mức độ này, vấn đề là phải đối mặt hàng triệu người và cho nó trở thành một rắc rối thực sự. Thường xuyên nhất là nỗi đau thể hiện ở lưng. Tất cả phụ thuộc vào những gì các đốt sống thắt lưng mất tối đa tải trọng lượng của toàn bộ cơ thể.Phải làm gì nếu lại đau ?

đau-trong-trở lại

Những bước đi nếu bạn bị đau lưng?

Đôi khi khó chịu ở lại thấp hơn, nó là đủ thời gian để ngồi ở một vị trí khó chịu. Nhưng đây chỉ là một hệ quả của một kỳ nghỉ dài trong một vị trí khó chịu. Đau dữ dội, trong vùng thắt lưng, hầu như luôn luôn phụ thuộc vào yếu tố cụ thể, và là một lý do chính để tham khảo ý kiến một bác sĩ.

Không thích hợp trị nó có thể dẫn đến nghiêm trọng chứng, đến thời điểm đó, bạn có thể có được trên bàn mổ. Bác sĩ phải chẩn đoán nguyên nhân của nỗi đau, sau đó anh cần phải bắt đầu trị liệu.

Nếu bạn kinh nghiệm sau chứng, ngay lập tức đi tiếp đến bác sĩ thần kinh:

  • 2-3 ngày liên tiếp cấp tính đang đau lưng;
  • hơn 2 tuần mà không cải thiện đau khổ đau mãn tính;
  • không rõ lý do, đột nhiên có đau ở lại;
  • đau ngực, khó thở, kèm theo đau bụng và nhiệt độ cao;
  • sau khi bị chấn thương của cảm giác đau đớn;
  • đau echo ở chân, đầu gối, chân.

Nguyên nhân của trở lại đau đớn có thể được:

  • công việc kết hợp với căng thẳng, gắng sức nặng, lái máy tính.
  • quá nhiều buổi huấn luyện;
  • ít hay đứng làm việc;
  • trọng lượng.

Những gì không phải để làm cho đau lưng?

Đau khó để chữa bệnh, nhưng nếu bạn bị đau lưng dừng lại làm một vài điều:

  1. Không nâng những kiện hàng nặng. Nếu bạn làm việc tập thể dục hay liên kết với nâng tạ, cố gắng để từ bỏ cái này một thời gian. Cho phép của bạn trở lại để thư giãn một chút và thư giãn. Không cho phép mình để nâng một cái gì đó nặng hơn 2 kg.
  2. Đừng quên về thể thao. Để nâng trọng lượng không cần thiết, nhưng một số bài tập thể dục là cần thiết để làm. Nếu bạn không phải lo lắng về cơn đau dữ dội, làm một ánh sáng, chạy bộ hoặc một chuyến đi dạo dài.
  3. Đừng quên về tư vào nơi làm việc. Vấn đề chính cho sức khỏe của các lại là một tư thế chúng ta áp dụng khi ngồi. Nhiều người đang liên tục đuối. Nếu việc của liên quan đến việc ngồi, giữ lại, thẳng chân của cả hai chân bằng phẳng nằm trên sàn nhà. Các giám sát không nên được trên đôi mắt của bạn. Đó là đề nghị để nhìn nó một chút từ trên xuống dưới.
  4. Đừng lo lắng về việc chẩn đoán. Nó xảy ra rằng việc chẩn đoán của trở lại đau đớn không thể được, chính xác đặt. Đừng lo lắng quá nhiều vì những lý do gây đau đớn, tất nhiên, nếu nó trở nên không thể chịu nổi. Thay vào đó, hầu hết cố gắng di chuyển, nhào, và cố gắng để tăng cường cơ lưng.
cột sống

Phòng chống lại đau đớn

  • thường làm ấm lên và đứng dậy, nếu bạn là một thời gian dài ở trên máy tính.
  • nếu bạn có đứng dựa vào tường;
  • mang một cái ba-lô, nặng đều lây lan trên cả hai tay;
  • khi bạn nhấc một cái gì đó nặng nề, hai đầu gối;
  • tránh cử động đột ngột;
  • mỗi ngày làm bài tập với một xoắn và kéo, nghiêng của cơ thể;
  • cố gắng để giữ thẳng lưng liên tục thực hiện theo các vận chuyển
  • bỏ gối ngủ trên một chỉnh hình đặc biệt nệm.

Nó không cần thiết phải chờ đó, cơn đau sẽ biến mất bản thân. Nếu điều đó không giúp đỡ và những nỗi đau kéo dài, tham khảo ý kiến một bác sĩ. Ông sẽ cho bạn biết làm thế nào để thoát khỏi nỗi đau, và thậm chí sẽ đề nghị cách khác nhau đối phó với nó.

Điều trị đau lưng cấp

Có lẽ mọi người trong cuộc sống đã phải đối phó với nỗi đau. Tấn công bất ngờ của đau cấp tính là khó chịu, đau đớn và cảm giác đau đớn, gây ra một người phải chịu đựng.

Câu hỏi đặt ra là: đau lưng để làm gì?

Trong một tình huống khó chịu, bạn cần càng sớm càng tốt, xác định nguyên nhân của nỗi đau, và ngay lập tức tiến hành để loại bỏ họ. Trước khi bắt đầu trị liệu, hãy liên hệ với bác sĩ. Thông thường, để thoát khỏi nỗi đau, và duy trì sự sức khỏe của các cột sống bằng cách sử dụng một đặc biệt chương trình tập thể dục.

Sau khi đọc bài viết của chúng tôi, bạn sẽ biết phải làm gì khi một sắc nhọn hoặc "kéo" đau khi để tìm sự giúp đỡ đến bác sĩ, tìm hiểu về hiệu quả để khôi phục lại sức khỏe của trở lại.

Nguyên nhân của cấp đau ở xương sống

Cơ bản nguyên nhân của đau ở lại được mãn tính loạn và thoái hóa quá trình trong bệnh.

  • tư thế xấu cột sống quanh co;
  • yếu bụng;
  • bệnh của các cơ quan khác nhau bể thận, cột sống ngực của bệnh, radiculitis mặt hội chứng.

Nhưng ở ngoài bệnh mãn tính, đau ở lại có thể xuất hiện do hoàn cảnh khác. Thông thường, sự khởi đầu của đau đớn có thể được gây ra bởi chuyển động đột ngột hoặc giật. Bị hư hỏng và dây chằng, và đĩa cố gắng để bảo vệ các cột sống khỏi những tác động xấu đến trong căng thẳng mạnh mẽ và sau đó, ngay lập tức thư giãn. Như vậy cơ khí thất bại destabilizie toàn bộ hệ thống và bất kỳ nhỏ, chẳng hạn như việc đơn giản dốc đứng túi, có thể là lần cuối rơm và gây ra một co thắt cơ bong gân và di chuyển các đĩa.

bài tập

Nguyên nhân khác của đau:

  • nâng tạ;
  • thể chất cao tải trên cột sống.

Phải làm gì khi đau lưng cấp

Nếu anh gặp phải vấn đề này, trước hết, dừng lại nào, di chuyển và nằm xuống trên một mặt phẳng, như trong tư thế nằm ngửa với các cơ bắp của các cột sống tải được lấy ra và giảm áp lực. Nó thư giãn cơ thể và giảm đau. Không phải lo lắng, và hoảng loạn – mọi vấn đề được giải quyết được. Nếu cô nằm trên lưng của bạn và những nỗi đau kéo dài, cố gắng để thay đổi vị trí của bạn, nằm trên bên phải của bạn tìm thấy các vị trí, nơi mà sẽ không cảm thấy đau đớn.

Trong những tình huống nên tìm sự giúp đỡ từ một bác sĩ?

Bạn đã có một tai nạn, bạn đột nhiên làm tê cóng tay chân anh bị ngã và làm tổn thương cô ấy

cột sống ngay lập tức gọi xe cứu thương!

Trong trường hợp của các triệu chứng sau nên gọi bác sĩ ngay khi có thể:

  • trở lại đau không vượt qua, thậm chí nếu bạn thay đổi vị trí;
  • đó là điểm yếu trong chân đi tiểu khó khăn và phong trào ruột;
  • cơn đau nhói ở bên trái thân.

Tình huống yêu cầu cấp cứu trợ giúp y tế. Ngoài ra, để ngăn chặn sự khởi đầu của đau, bạn nên tham khảo ý kiến một chuyên gia sẽ được ở trong tình huống như vậy:

  • gần đây anh có cảm thấy mệt mỏi một cách nhanh chóng;
  • ở thời kỳ mãn kinh phụ nữ;
  • các chế độ ăn nghiêm ngặt;
  • anh là một người ăn chay;
  • bạn hơn 60 năm.

Đau lưng cấp – điều trị

Trình bày sự quan tâm của bạn một tập hợp các bài tập để loại bỏ đau lưng. Như là của họ nguyên nhân của mỗi người đều khác nhau, bạn nên cố gắng tất cả các tư thế và bài tập để tìm những người mà có thể giúp. Làm những bài tập trên một tấm nệm hoặc Mat thể dục.

Đối phó với nỗi đau ngày đầu tiên.

Trong trường hợp của khuếch đại của nỗi đau, trong khi thực hiện bất kỳ của các bài tập, dừng lại ngay lập tức, nếu không, bạn sẽ chỉ làm trầm trọng vấn đề.

Mỗi bài tập phải được thực hiện một số bộ 3, ngày càng tăng với mỗi ngày trôi qua số lần lặp lại tối đa số 10 lần.

Nộp bài tập sẽ ngăn chặn cứng của các cơ lưng sẽ làm giảm khả năng của vấn đề với các cột sống và đảm bảo cơ bắp.

Ban đầu vị trí – nằm xuống, nhẹ vào khuỷu tay của mình. Từ từ hạ xuống, sau đó từ từ trở lại vị trí bắt đầu.

sạc

Nằm xuống trên một bằng bề mặt, giơ chân và bẻ đầu gối. Giữ vị trí này đến số 10, sau đó từ từ dưới chân xuống sàn.

Bắt đầu từ vị trí – đứng, chân vai rộng ra. Chuyển hông một bên, và cơ thể nghiêng theo hướng ngược lại. Lặp lại 3 lần.

Bắt đầu từ vị trí tương tự như trước tập thể dục. Làm một di chuyển trở lại, cố gắng để kết nối lưỡi, trong khi hơi nâng cằm. Để trở về vị trí bắt đầu. Cũng để lặp lại tới 3 lần.

Trong đau lưng cấp điều trị hoạt động với sự phức tạp của bài tập vật lý kéo dài hai ngày. Sau đó, bạn nên trở về cuộc sống bình thường mà không có đau ở cột sống. Nếu đau không phải là đi xem bác sĩ.

Hoạt động của các cột sống mà không đau

Để duy trì cơ bắp và sức khỏe của các cột sống, xem xét những khuyến cáo sau đây:

  • tiếp tục làm bài tập luyện hàng ngày;
  • theo việc vận chuyển,
  • hãy đi bộ trong không khí trong lành;
  • tiếp tục mối quan hệ thân mật. Hoạt động tình dục thúc đẩy linh hoạt và thư giãn của cột sống thấp hơn.
  • không nâng tạ.

Màn hình sức khỏe của mình, duy trì cơ bắp. Hãy nhớ rằng một khỏe mạnh trở lại là cơ sở cho sức khỏe của các người. Tập thể dục, theo một hữu ích tập thể dục, vì vậy việc bảo vệ di động và hoạt động của các cột sống mà không có bệnh và không có nghiêm trọng, đau đớn cho đến khi tuổi già!

16.08.2018