Sự hình thành của chính xác trong tư thế trẻ em

Sự hình thành của chính xác trong tư thế em phần lớn phụ thuộc vào môi trường. Nhiệm vụ của cha, và nhân viên của trường và trường học là để theo đúng vị trí của trẻ em ở đứng, ngồi, và đi bộ, và sử dụng các bài tập phát triển chủ yếu là các cơ lại, chân, và bụng. Điều này là để đảm bảo rằng đứa trẻ đã phát triển cơ bắp, tự nhiên áo ngực.

Về phía cột sống và thay đổi nó

Các cột (cột sống) là một phần quan trọng của việc trục xương và bao gồm 33-34 đốt sống, mà đang nối dây chằng bởi và khớp.

Trong bụng mẹ của bé cột sống trông giống như đồng hồ quang. Khi một đứa bé của ánh sáng, nó duỗi thẳng cột sống và trở nên gần như một đường thẳng. Từ lúc mới sinh ra, bắt đầu tư thế hình thức. Với kỹ năng của người cầm đầu trong một trí lớn lên, các cột sống cổ của các bé xảy ra dần dần cúi về phía trước, cái gọi là cổ tử cung ưỡn. Nếu thời gian đến khi đứa trẻ đã biết làm thế nào để ngồi, cột sống ngực cũng là hình uốn, chỉ phải đối mặt với ngược (gù cột sống). Nhưng nếu các con bắt đầu đi, các thắt lưng với một chút đường cong với các lồi hướng về phía trước. Này thắt lưng ưỡn. Đó là do quan trọng để làm theo chính xác hình của một đứa trẻ thế.

để tạo thành một-đúng-thế-ở-con

Về tư thế và nó vi phạm

Tư thế là khả năng của cá nhân, để giữ cho cơ thể của họ ở các vị trí khác nhau. Nó là đúng và sai.

Tư thế là đúng khi thoải mái đứng người đang ở trong vị trí của anh, không thêm hoạt động căng thẳng và giúp đầu của bạn và cơ thể thẳng. Ngoài ra, ông có một cách dễ dàng dáng đi, hơi hạ xuống và đặt trở lại vai phía trước mặt ngực, dạ dày chặt và chân thẳng vào đầu gối.

Không đúng tư thế của các người không có khả năng một cách chính xác giữ cho cơ thể của bạn, vì vậy, như một quy luật, đứng và di chuyển trên sàn, chân cong vai và đầu, và đẩy bụng. Trong tư thế này cản trở hoạt động bình thường của cơ quan nội tạng.

Các hành vi vi phạm của tư thế, cho dù đuối, ưỡn, gù cột sống hay vẹo (bên độ cong của cột sống) là khá phổ biến trong trẻ em và trường học, lứa tuổi. Hầu hết là họ là trẻ em, hoặc là cơ thể kém, hoặc bị bất kỳ bệnh mãn tính, hoặc người đã bị bệnh nặng trong thời thơ ấu.

Phòng của tư thế loạn

Phòng ngừa của bất kỳ loạn liên quan đến tư thế nên toàn diện và được dựa trên những nguyên tắc sau.

Dinh dưỡng.

Liên tục phát triển cơ thể của con trong suốt những tăng trưởng nhu cầu của hữu ích dinh dưỡng. Việc ăn uống phải được hoàn thành và đa dạng, vì điều này phụ thuộc vào cách chính xác sẽ được phát triển cơ bắp và bộ xương.

Các động cơ hoạt động.

Rất quan trọng đối với sức khỏe của trẻ em tư thế tập thể dục thể thao khác nhau (đặc biệt là trượt tuyết và bơi) thể dục dụng cụ, và du lịch, hoạt động trò chơi ngoài trời. Cần phải nhận thức rằng khi thể phát triển không nên ép buộc trẻ em phải làm mạnh và nhanh chóng.

Chế độ chính xác của các ngày.

Để tránh vấn đề với tư thế không chỉ có cần phải sắp xếp chế độ chính xác của các ngày (đi bộ, đang ngủ, thức ăn...) nhưng đúng quan sát nó mà không làm cho bất kỳ ngoại lệ, ví dụ vào cuối tuần.

Thoải mái phòng trẻ em.

  • Phòng cần phải có ánh sáng tốt. Thêm một Bàn đèn nên được trang bị với trẻ em là Bàn.
  • Bàn chiều cao nên phù hợp với chiều cao của những đứa trẻ. Cũng có đặc biệt bàn đó được thiết kế để đúng tư thế của các sinh viên.
  • Ghế nên lặp lại những đường cong của cơ thể. Tuy nhiên, thay vì điều này ghế chỉnh hình có thể được đặt phía sau của bạn trở lại ở cấp độ của thắt lưng đệm ngoài bình thường ghế. Chiều cao của ghế tốt nhất nên được bằng chiều cao của dưới chân. Sử dụng một nghi chân, nếu họ không đến sàn.
  • Các em nên ngồi như vậy mà lại của mình nghỉ ngơi trên ghế lại, và đầu hơi cúi về phía trước, và giữa các cơ thể và các bảng dễ dàng tổ chức một trong tay trên các cạnh. Khi họ nhận không thể bỏ dưới chân mình vì điều này có thể gây ra độ cong của cột sống và vấn đề tuần hoàn.
  • Trong những luống nên trơn tru và nệm. Với loại này trọng lượng của đứa trẻ là phân phối và cơ bắp như thư giãn sau một vị trí dọc của thân tất cả ngày. Không để cho em ngủ trên bề mặt. Điều này gây ra sự hình thành của sự bất thường, các đường cong của cột sống trong giấc ngủ. Ngoài ra, nệm mềm kích thích sự ấm của đĩa đệm, đó quấy rầy nhiệt quy định. Liên quan đến con đệm, nó nên được phẳng và được đặt riêng trong đầu tôi, và không dưới vai.

Có thẩm quyền sửa giày.

Đúng, chính xác, và kịp thời lựa chọn của con là giày của cha mẹ để tránh nó và thậm chí loại bỏ nhiều người trong số các vấn đề chẳng hạn như chức năng rút ngắn của các chi, kết quả là từ tư thế không đúng hay đền bù của khuyết điểm của chân (tật chân chủ chân).

Đồng phục phân phối tải.

Nó được biết rằng thường nhất, nó là trong trường tuổi khi em trải nghiệm nhanh chóng phát triển của xương và khối lượng cơ, họ rất tiếc, có được một cong của cột sống. Điều này xảy ra vì lý do đó ở độ tuổi này của trẻ cột sống không thích nghi với nặng. Cha mẹ sẽ cố gắng không để quá trẻ khi đeo ba lô, ba lô hoặc cặp tài liệu. Hãy nhớ rằng trọng lượng tiêu chuẩn đó được cho phép để nuôi đứa trẻ, là 10% tổng khối lượng cơ thể.

Trở lại trường ba lô nên phẳng và chắc, chiều rộng của nó không phải là nhiều hơn vai rộng. Cũng có những gói không nên treo dưới vành đai và dây đai phải được mềm mại và rộng, có thể điều chỉnh chiều dài. Đó là không thể chấp nhận được trong khoảng thời gian dài mang túi nặng trên vai một, mà là đặc biệt quan trọng cho con gái. Trong trường hợp này, các đường cong của các cột sống, có thể là không thể tránh khỏi.

Như phải mang nặng, nó được biết rằng nạc, để có những trọng lượng và nâng nó là một tải lớn vào cột sống và bạn không thể làm điều đó. Chính xác là nên ngồi xuống đầu tiên với một căn hộ lại, sau đó đi, ép vào ngực mình, nâng và mang. Và như lời khuyên để cha mẹ: thậm chí nếu bạn không tuân theo quy tắc này, và dạy cho trẻ em của bạn.

Hình thành tư thế đúng

Để kích thích sự tăng trưởng và phát triển cơ bắp của các con có thể an toàn bắt đầu từ lúc sinh ra. Vì vậy, sự phát triển của họ và sức mạnh sẽ phát triển nhanh hơn. Cho trẻ sơ sinh, một sự giúp đỡ tuyệt vời ở đây là sự bóp (thuốc).

Những đứa trẻ ở tuổi của 2-3 năm bạn có thể bắt đầu tập thể dục để tập luyện cơ bắp nhóm chịu trách nhiệm cho cơ thể bị giữ ở đúng vị trí. Nó đủ để đến với cô ấy lòng để nuôi một đứa trẻ, di chuyển từ vị trí "nằm" trong "lên" vị trí, và sau đó lâu để giữ nó trong không khí. Ở vị trí này các cơ và khớp của con đang di chuyển, đào tạo tất cả các nhóm cơ.

Sau 1,5 năm trong hình thức một trò chơi với một đứa trẻ có thể bắt đầu làm. Cùng nhau, bạn có thể "đi", "mèo" cong lưng, "để bơm nước" đi bộ trên đường vẽ như sợi dây thừng, lăn trên sàn, để vượt qua những trở ngại. bạn có Thể yêu cầu của bạn con để vẽ một con chim: nằm trên bụng, "lây lan cánh" (cánh tay ra bên) và giữ mắt cá chân.

Tư thế của em là hình thành trước khi dậy thì. Tất cả lần này, anh phải thực hiện theo hình thành của nó. Nếu một đứa trẻ đã, đã có một định vi phạm, cho đến khi thời gian đó, nó có thể được sửa chữa. Các em nên thường xuyên đến các chăm sóc bàn chân khi hắn vào các tài khoản và đi qua tất cả các có loại điều trị. Đây có thể là một điều trị tập thể dục, bơi lội, xoa bóp, vật lý trị liệu, hướng dẫn sử dụng liệu pháp, và điều trị phẫu thuật (theo chỉ dẫn).

Bài tập hữu ích

Cho sự hình thành của chính xác trong tư thế em và ngăn chặn các hành vi vi phạm trong những bài học thể dục buổi sáng, nền văn hóa vật chất và trong những khoảnh khắc ở nhà và chủ yếu là non và trường học tổ chức có thể sử dụng một loạt các bài tập hữu ích. Sau đây là ví dụ về những bài tập.

  • Một đứa trẻ đứng trên một bộ hoặc đi bộ trên cân bằng tia.
  • Giữ lại các Vòng, con không nghiêng sang một bên.
  • Giữ thanh, các con cúi, đứng trên ngón chân của mình.
  • Lan rộng cánh tay của mình trong tay, con không di chuyển trở lại.
  • Với đôi chân của bạn ngoài và giữ một cây gậy, baby, cho, làm phía trước uốn cong.
  • Các con làm tăng chân lên, nằm trên lưng.
  • Một con bò trên bốn chân của cô.
  • Các con, trong khi vẫn giữ đúng tư thế, đi bộ, giữ bất kỳ tải trên đầu.
  • Tay xuống con giữ thanh kết thúc và giơ tay lên, đưa những cây gậy ra sau lưng, và sau đó xen giữa các sườn bên trái và đúng.
  • Bằng cách sử dụng thanh ngang hoặc quán bar tường, những đứa trẻ, chắc chắn ôm chặt lấy các thanh gập chân ở một góc và là ở vị trí này một vài giây.
  • Đang ở vị trí "chân với nhau, cánh tay xuống", con bỏ chân phải của bạn trở lại và ném bàn tay của mình sang một bên và đóng băng, sau đó lặp đi lặp lại các tập thể dục với chân trái.
  • Nằm trên lưng, đứa trẻ với đôi chân "quen" hay đại diện cho "kéo".
  • Nằm trên bụng, các con, thang máy đầu gối cong chân, lấy mắt cá chân với bàn tay của mình và bắt đầu đá giống như một chiếc thuyền trên những con sóng.
  • Đứng trước gương, các con, luân phiên đầu tiên, phá vỡ, và sau đó sửa chữa tư thế của bạn.
  • Những đứa trẻ trở nên đến các bức tường của năm điểm (đầu, vai, mông, bắp chân và giày cao gót). Những điểm này là cơ bản đường cong của cơ thể chúng ta phải ở bên ngoài và bình thường phải ở trong liên lạc với những bức tường. Sau đó nó chuyển động, ví dụ ngồi xổm hoặc nâng chân và tay nhau, căng thẳng cơ bắp trung bình 5 giây.

Kết luận

Cha mẹ thân yêu, để nhắc nhở và để nói với các con "Ngồi thẳng lên" tất nhiên, nhưng đó vẫn chưa đủ. Bắt đầu phải lo lắng về sức khỏe của trẻ em của họ "từ trong nôi" và chắc chắn để tìm thời gian để luyện tập với họ. Một khoảnh khắc quan trọng trong những thành đúng tư thế của em là một ví dụ cá nhân. Làm bài tập với con giữ lưng cho thẳng và khỏe mạnh!

01.08.2018